Il metodo Wim Hof per combattere l’invecchiamento della pelle
Wim Hof conosciuto anche l’Uomo Ghiaccio o “The Iceman” (come lo stesso supereroe della Marvel) è un uomo che riesce a resistere ore in acque ghiacciate e che percorre tranquillamente escursioni in alta quota a temperature sotto lo zero a piedi scalzi e solo con un paio di pantaloncini.
Wim Hof ama il freddo e crede che possa aiutarci a migliorare il nostro corpo e la nostra anima e ha fatto della sua vita una missione vera e propria per aiutare le persone a diventare la versione migliore di se stessi.
Chi è Wim Hof
Wim Hof non è un superuomo di nascita, lo dimostra il fatto che suo fratello gemello non riesca compiere le stesse imprese che riesce a fare lui. Fin da piccolo ha adorato stare a contatto con la natura, a fare Tarzan arrampicandosi tra gli alberi ed il freddo lo ha sempre affascinato. Già a partire dall’adolescenza ha iniziato a lavorare duramente, rendendo il suo corpo sempre più atletico ed attivo, non essendo mai sedentario ma cercando di vivere in pieno la vita nonostante le difficoltà di tutti i giorni.
Con il passare degli anni ha iniziato per istinto a bramare il contatto con l’acqua fredda,a17 anni si è immerso nell’acqua ghiacciata di un lago e dopo di che ogni giorno ha voluto fare lo stesso, rendendosi conto sempre più del fatto che l’acqua fredda possa aiutare il corpo e ad essere più energico e attivo. Il freddo con il passare del tempo lo ha reso sempre più resitente sia alle basse temperature che alle malattie come possono dimostrare diversi studi scentifici.
Oltre al freddo Wim Hof crede che la respirazione consapevole sia molto importante ossia è fondamentale capire il proprio corpo e fare ogni giorno una meditazione speciale fatta di respirazioni profonde. Wim è convinto che sia fondamentale l’abbinamento di queste pratiche per raggingere il pieno controllo della mente sul proprio corpo.
Il metodo Wim Hof
Il metodo Wim Hof si compone quindi di tre pilastri:
- Freddo: una doccia fredda al giorno leva il medico di torno
- Respiro: respirazione consapevole da praticare ogni giorno
- Atteggiamento mentale o potere della mente: essere decisi nella pratica ed avere costanza
Wim Hof ha scritto un libro molto interessante che si chiama “Metodo del Ghiaccio” dove parla dei benefici del suo metodo e di come iniziare a praticarlo senza rischi. L’esposizione al freddo va fatto in modo graduale perchè i bagni nell’acqua ghiacciata ovviamente se fatti senza alcuna preparazione posso causare gravi rischi.
Nel suo libro parla di iniziare con un passo alla volta ossia con la respirazione consapevole ogni giorno (che puoi trovare gratuitamente su questo video youtube) e con una doccia fredda ogni giorno, iniziando gradualmente ossia 15 secondi di doccia fredda alla fine della doccia giornaliera, il giorno dopo un po’ di più e così via, fino a sviluppare una resistenza sempre maggiore e un esposizione sempre più duratura all’acqua con una bassa temperatura.
I benefici del metodo Wim Hof
Wim Hof parla del fatto che se usati bene questi suoi principi se usati bene possano aiutarci a raggiungere la nostra anima, a controllare con la mente il nostro corpo, a raggiungere la felicità e la piena consapevolezza della vita, in modo tale da poter vivere in pieno ogni giorno “qui ed ora”, vivendo in contatto con la natura.
Wim Hof parla del fatto che questo metodo possa aiutarci a rimanere in salute a lungo, che ci possa aiuare a combattere sia lo stress fisico (delle malattie, del dolore e delle malattie autoimmuni) che lo stress mentale (dovuti a preoccupazioni o anche a depressione).
Il metodo Wim Hof per combattere l’invecchiamento della pelle
I benefici di cui parla Wim sono davvero innumerevoli ed incredibili, parla del fatto che il nostro corpo se mantenuto in salute e con i tre principi del suo metodo possa invecchiare meno nel tempo, avere meno problemi dovuti alla vecchiaia come anche l’invecchiamento della pelle. Un principio simile che ha lo stesso scopo è la Crioterapia che va molto di moda negli ultimi anni ossia l’esposizione a temperature bassissime in cliniche controllate per breve tempo ma il metodo Wim Hof sembra molto più utile a lungo tempo oltre che molto più fattibile (avendo bisogno esclusivamente di una doccia e di forza di volontà).
Wim nel libro “il metodo del ghiaccio” dice che all’età di 62 anni ha una pelle simile a quella di un bambino per farci comprende quanto questa tecnica possa essere utile anche per combattere l’invecchiamento della pelle e per mantenerla elastica e giovane senza l’utilizzo di tecniche invasive ma solo con un costante contatto con l’acqua fredda.
Conclusione
Noi abbiamo iniziato a provare questo metodo e sembra molto interessante, all’inizio le prime docce fredde fanno un po’ paura ma con il passare dei giorni la sensazione è proprio quella che dice lui ossia che si inizia a bramare la doccia fredda e a preferirla rispetto alla doccia calda.
La respirazione Wim Hof ha senza dubbio migliorato la nostra qualità del sonno e l’insieme di questo metodo ci ha dato più energia durante le giornate quindi ci sentiamo di consigliarla senza dubbio a chi vuole cercare di migliorarsi sia dentro che fuori.
