Hip dips cosa sono
Gli hip dips sono una conformazione dei fianchi che prende anche il nome di “fianchi a violino” perché ricorda la linea dello strumento musicale.
Sono una leggera rientranza che si crea tra anca e coscia e non è un difetto del corpo ma una particolare conformazione.
Hip dips cosa sono?
Gli hips dips o hip dips sono i cosiddetti fianchi a violino e consistono in un avvallamento che si crea tra la zona delle maniglie dell’amore e dei fianchi, facendo apparire i fianchi un po’ più ondulati. Si tratta esattamente di curve verso l’interno sui lati del corpo, appena sotto le ossa dell’anca e sono una caratteristica comune a moltissime donne.
Possono essere presenti sia su un fisico asciutto e magro che su un fisico che presenta qualche chilo in più e leggermente in sovrappeso. La loro presenza non è sempre molto visibile e dipende principalmente dalla larghezza dei fianchi, dalla massa muscolare e dalla distribuzione del grasso corporeo. Da questi tre fattori dipendono la forma dei fianchi, dei glutei e degli hips dips.
Non sono un difetto
Essi sono una caratteristica del tutto normale di un corpo femminile e sono un semplice tratto distintivo legato alla conformazione dello scheletro e della muscolatura del corpo della donna. Per la precisione gli hip dips sono determinati da una particolare disposizione e forma del muscolo retto del femore, del muscolo tensore della fascia lata e del medio gluteo in relazione alle strutture ossee del bacino.
In passato gli dip hits venivano considerati un difetto da camuffare con l’intimo modellante o addirittura da cancellare con la chirurgia estetica. Mentre negli ultimi anni questa conformazione dei fianchi è diventata una tendenza anche molto apprezzata dagli stilisti.
Gli hips dips in base alla forma del fisico fisico
Lo sapevi che gli hips dips si presentano in modo differente a seconda della forma del tuo corpo?
Vediamo di seguito come valorizzare i fianchi a violino a seconda della tipologia del corpo:
- Fisico a clessidra: quindi silhouette equilibrata con spalle e fianchi della stessa larghezza, in questo caso andiamo ad indossare pantaloni a sigaretta e gonne a tubino. In questo caso sono perfetti anche i crop top e le t-shirt corte.
- Fisico tipo mela: ovvero silhouette tondeggiante, in questo caso si valorizzano i fianchi indossando vestiti aderenti al busto e con una gonna a tubino. In questo modo saranno messe in evidenza il punto vita e le curve del tuo corpo.
- Fisico a pera: ovvero se hai le spalle strette e i fianchi larghi, i fianchi a violano si possono esaltare indossando pantaloni a vita alta e gonne a ruota. Questi capi infatti rendono la silhouette più armoniosa ed esaltano la tua figura a clessidra.
- Fisico a rettangolo: quindi parliamo di una silhouette lineare in cui i fianchi a violino vanno esaltati indossando abiti con una vita marcata e gonne con una piega centrale. In questo modo vengono messe in evidenza le tue curve naturali.
Come valorizzare gli hips dips attraverso l’abbigliamento?
Per te che ami i tuoi hips dips sappi che ci sono tanti modi di esaltarli, soprattutto grazie all’abbigliamento. Gli Hip dips sono una forma particolarmente femminile del corpo quindi per valorizzarli si può puntare ad utilizzare vestiti aderenti come tubini elasticizzati e pantaloni stile bike aderenti. Puntare tutto su pantaloni a vita alta aderenti e colori vivaci.
Ad esempio sono preferibili gli abiti a vita alta perché contribuiscono a creare un look più snello e ad allungare le gambe. Su gonne e pantaloni a vita alta si possono indossare magliette e camicie che creano una linea molto più marcata in vita.
Bene le gonne ed i pantaloni a forma di A, soprattutto adatto a chi ha fianchi larghi e cosce sottili. Con una maglietta questo look diventa casual, con invece una camicetta è un look più informale. Ci sono anche molte celebrità internazionali che sfoggiano con orgoglio e femminilità i loro hips dips, donne famose come per esempio Kourtney Kardashian, Ashley Graham e Selena Gomez.
Ma sotto il vestito? È meglio indossare un reggiseno ben aderente per supportare il busto e dei pantaloni o una gonna con una fascia elastica per creare una linea uniforme, meglio anche utilizzare slip senza cuciture se indossiamo qualcosa di aderente.
Che dire invece di tessuti, colori e stampe? Sicuramente per evidenziare i fianchi a violino sono meglio i tessuti morbidi e leggeri si adattano bene alle curve del corpo, bene quindi cotone e lino. I colori giusti possono essere sia scuri, come nero e blu, che creano un effetto snellente ma anche colori vivaci che fanno risaltare le curve, mentre fra le stampe adatte troviamo i fiori o le righe per evidenziare le curve del corpo.
Come valorizzare gli hips dips con gli esercizi fisici
Esistono degli esercizi mirati per poter valorizzare gli hip-dips, servono a rafforzare e tonificare i muscoli che circondano l’area dell’anca.
Scopriamo insieme 5 esercizi facili che si possono fare a casa:
- Side lunges: in piedi con i piedi leggermente più larghi delle spalle, fletti una gamba e spingi il bacino indietro. Mantieni la posizione per alcuni secondi, poi torna alla posizione iniziale e cambia gamba;
- Squat laterali: posizionati in piedi con i piedi leggermente più larghi delle spalle, piega le gambe fino a raggiungere la posizione di squat mantenendo le ginocchia allineate con le caviglie ed il sedere in fuori, come se ti volessi sedere su una sedia. Due serie da 10;
- Side leg raises: mettiti in posizione di decubito laterale con le gambe diritte, fai una decina di slanci con la gamba poi cambia lato e ripeti dieci volte con l’altra gamba;
- Back kick: posizione a quattro zampe, sollevare prima una gamba a 90 gradi, poggiare la gamba a terra e sollevare l’altra, due ripetizioni da 10;
- Abduzioni: poggiarsi con una mano su un muro o un tavolo, posizione eretta e gambe chiuse. Sollevare con degli slanci la gamba destra verso l’esterno per dieci volte, senza perdere l’equilibrio. Ripetere con l’altra gamba.
Come fare se non ti piacciono
Per mascherare gli hip dips si devono utilizzare abiti che non stringono sui fianchi e abiti larghi. Quindi utilizzare abiti che cadono sui fianchi scivolando, pantaloni e gonne a vita alta non troppo aderenti, cardigan e blazer. Si possono anche utilizzare giacche coprenti da portare aperte in stile casual chic e che vanno a mascherare i fianchi. Per l’estate i costumi da utilizzare sono quelli interi sgambati o costumi a gonnellina.
Nonostante non siano un difetto molte donne vorrebbero eliminare gli hips dips dal loro corpo. I fianchi a violino non hanno nessun legame con il peso e la taglia e quindi nessuna dieta è utile e specifica per eliminarli. Si può intervenire per ridurli tramite il lipofiller e il filler, due tecniche che forniscono risultati esteticamente molto buoni ma non definitivi. Per eliminare i fianchi a violino si può ricorrere alla chirurgia estetica con un trattamento di liposuzione che ha come obiettivo principale quello di aspirare il tessuto adiposo in eccesso oppure tramite liposcultura per modellare il corpo.
Bisogna ricordarsi comunque che gli hip dips non sono un difetto e che possono essere sfoggiati con femminilità e come tratto distintivo del proprio corpo. Noi consigliamo di imparare ad amarli come li amiamo noi e di valorizzarli, moltissime donne che non hanno i fianchi a violino vorrebbero averli, insomma, come si suol dire chi ha il pane non ha i denti e chi ha i denti non ha il pane :-)
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