Ginnastica facciale
La ginnastica facciale è molto utile per stimolare la circolazione del viso, prevenire le rughe d’espressione e contrastare l’indebolimento dei muscoli facciali.
Andiamo a vedere come si effettua e i suoi benefici.
Ginnastica facciale antirughe: che cos’è
La ginnastica facciale è una serie di esercizi utili per avere una pelle tonica e combattere i segni del tempo e gli inestetismi del viso. Questa tipologia di ginnastica facciale ha lo scopo di mantenere il più a lungo possibile la bellezza del viso intatta. Infatti allenando i muscoli del viso si va a prevenire il rilassamento della pelle e la comparsa delle prime rughe.
La pelle del viso apparirà più tonica, grazie al quotidiano lavoro sulla muscolatura. L’età più adatta per iniziare con questa ginnastica sono i 30 anni, poiché a quest’età iniziano ad apparire le prime rughe e i primi inestetismi del viso. A 30 anni i muscoli facciali iniziano a perdere vigore, come avviene per tutti gli altri muscoli del corpo.
Come si effettua
Effettuare la ginnastica facciale non è difficile, basta dedicare 15 minuti al giorno, preferibilmente di mattina. Ecco una serie di esercizi semplici ma efficaci:
- Massaggio per la fronte. Corrugate la fronte aggrottando le sopracciglia per 10 secondi, poi spalancate gli occhi alzando le sopracciglia e contando fino a 10. Effettuare per 10 volte
- Esercizio per eliminare le zampe di gallina. Le zampe di gallina le rughe che si manifestano che si presentano negli angoli esterni degli occhi. Chiudete le palpebre e sollevate i lati degli occhi con il dito indice tirando leggermente verso l’esterno in direzione delle orecchie e mantenendo la posizione per 15 secondi. Aprite gli occhi, rilasciate la pelle. L’esercizio va ripetuto 10 volte.
- Esercizio per combattere le rughe del viso. Basta gonfiare entrambe le guance e mantenete la posizione per 20 secondi. Ripetete l’esercizio, una guancia alla volta, contando fino a 20. Ripetete l’intera sequenza per 5 volte.
- Massaggio per tonificare gli zigomi. Immaginate di pronunciare una “o” molto aperta e poi una “a”. Alternate per 10 volte e poi risucchiate le guance tenendo la posizione della “faccia da pesce” per 15 secondi. Effettuarlo per 5 volte.
- Esercizio per tonificare i muscoli della bocca e per la salute delle labbra. Bisogna estendere le labbra fino a esporre i denti, con un ampio sorriso e pronunciare lentamente le lettere U e X, una per volta. Questo è un ottimo esercizio che aiuta a rimpolpare le labbra e va replicato per un minimo di cinque volte.
- Inoltre esistono anche esercizi specifici per avere un collo più giovane: Bisogna tenere ferma la testa e spingere verso il basso gli angoli della bocca e rimanere così almeno 5 secondi, poi rilassare la bocca. Eseguire l’esercizio per 10 volte di seguito
Ginnastica facciale antirughe: benefici
La ginnastica facciale funziona? Se gli esercizi vengono eseguiti ogni giorno e nel modo giusto, i risultati si vedono. Per vedere i primi risultati, è necessario eseguire gli esercizi per un mese, bastano 15 minuti al giorno, quindi non è nulla di impegnativo ma sicuramente è molto efficace. Con il passare dei giorni la tua pelle diventa più tonica e le rughe iniziano a scomparire.
Ovviamente l’invecchiamento è un processo fisiologico impossibile da fermare ma la ginnastica facciale aiuta a rallentare l’invecchiamento del viso. Alla ginnastica facciale è consigliato sempre abbinare una cura dermocosmetici con specifici prodotti antiage e antirughe come la nostra crema antirughe al veleno d’api in versione giorno e notte contenuti all’interno al trattamento intensivo antirughe Lunezia.
Utilizzando una crema specifica e dedicando ogni giorno 15 minuti alla ginnastica facciale il tuo viso apparirà più tonico e giovane, inoltre andrai anche a prevenire le rughe e a eliminare quelle già esistenti.
